Eine starke Vorderseite ist eines der wichtigsten Kriterien für eine aufrechte und gesunde Haltung. Während die Rückenmuskulatur dafür zuständig ist, dass der Rumpf nach hinten gezogen wird, bewirkt die Bauchmuskulatur das Gegenteil: der Brustkorb wird Richtung Beine gezogen und der Rumpf dadurch gebeugt. Wenn einer der beiden zu stark ist, während der andere zu schwach ist, so kommt es zu Haltungsfehlern – im Normalfall zum Hohlkreuz oder zum Rundrücken. Daher sollte ein gutes Workout immer beide Muskelgruppen trainieren. Abgesehen davon führt eine gut trainierte Bauch-, Brust- und Armmuskulatur bei wenig körpereigenem Unterhautfett zu einem gut geformten und straffen Oberkörper. Das gilt übrigens für beide Geschlechter! Wie du die Vorderseite deines Oberkörpers effektiv trainierst, erfährst du hier.